L'ART D'EXPLIQUER LES INTERDITS AUX ENFANTS

DU REFUS A LA COMPREHENSION :

« L’art d’expliquer les interdits à vos enfants ! »

Aidez votre enfant à comprendre et à respecter les règles, est un enjeu fondamental.

Chère maman, cher papa, 

Expliquer les interdits à votre enfant est l’un des défis les plus importants de votre rôle de parent. Vous avez sûrement déjà vécu cette situation : votre enfant vous demande *« Pourquoi ? » après un interdit, et vous vous retrouvez à répondre « Parce que c’est comme ça ! ». Pourtant, vous savez au fond de vous que cette réponse ne suffit pas. 

Dans cet article, je vous propose des outils concrets et bienveillants pour expliquer les interdits à votre enfant, en tenant compte de son âge, de son développement cognitif et de ses émotions. Vous découvrirez aussi comment les neurosciences peuvent vous aider à mieux comprendre ses réactions et à renforcer votre relation avec lui.  

I. POURQUOI EVITER LE : « C’est comme ça, point final !» ?

Imaginez que votre patron vous impose une règle au travail sans aucune explication. Vous vous sentiriez probablement frustré·e, voire en colère. Pour votre enfant, c’est la même chose. Les règles qui semblent arbitraires peuvent générer de la confusion, de la frustration et même de la rébellion. 

Les neurosciences nous apprennent que le cerveau de l’enfant, en particulier le cortex préfrontal (responsable de la prise de décision et de la régulation des émotions), est encore en développement. Sans explications claires, votre enfant ne peut pas comprendre la logique derrière vos interdits. Résultat : il risque de les percevoir comme injustes et de moins les respecter. 

II. COMMENT EXPLIQUER LES INTERDITS DE MANIERE EFFICACE ?

   1. Adaptez vos explications à l'âge de votre enfant 

Chaque âge a ses spécificités. Voici comment adapter vos explications :  

• Pour les jeunes enfants de 3 à 5 ans

A cet âge, les enfants ont besoin de messages simples et concrets.

Interdit : Regarder un écran avant de dormir.  

Ce qu'il faut dire : « Si tu regardes la télévision maintenant, ton cerveau sera trop excité pour bien dormir. Tu as besoin de repos pour être en forme demain. »

• Pour les enfants de 6 à 9 ans:

Les enfants plus âgés peuvent comprendre des explications un peu plus détaillées.

Interdit : Manger des sucreries avant le repas.  

Ce qu'il faut dire : « Si tu manges trop de bonbons maintenant, tu n’auras plus faim pour le dîner. Et tu as besoin de manger des aliments qui te donnent de l’énergie pour jouer et apprendre. »

• Pour les préadolescents de 10 à 12 ans:

A cet âge, les enfants sont capables de saisir des explications plus complexes.

Interdit : Utiliser un écran avant de dormir.

 Ce qu'il faut dire : « La lumière bleue des écrans bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Si tu veux bien dormir et te réveiller en forme, il faut éviter les écrans au moins une heure avant le coucher. » 

   2. Utiliser les neurosciences pour mieux comprendre votre enfant

Le cerveau de votre enfant est en pleine construction. Voici quelques éléments clés pour mieux comprendre ses réactions : 

- Le cortex préfrontal (siège de la logique et de la régulation des émotions) n’est pas encore mature. C’est pourquoi votre enfant a besoin de répétition et d’explications claires pour intégrer les règles. 

- Le cerveau limbique (siège des émotions) est très actif. Lorsque votre enfant est frustré ou en colère, c’est parce que son cerveau émotionnel prend le dessus. Valider ses émotions l’aide à retrouver son calme. 

   3. Gérez les situations difficiles avec bienveillance

Parfois, malgré vos explications, votre enfant résiste ou refuse d’accepter l’interdit. Voici comment réagir : 

- Restez calme : Votre calme est contagieux. Si vous gardez votre sang-froid, votre enfant aura plus de chances de se calmer aussi. 

- Validez ses émotions : Dites-lui « Je comprends que tu sois en colère, c’est frustrant de ne pas pouvoir regarder la télévision. » 

- Proposez une alternative : « Tu ne peux pas regarder la télévision maintenant, mais tu peux choisir un livre ou un jeu calme. »

   4. Renforcez la confiance et la coopération

Lorsque vous expliquez les interdits de manière claire et bienveillante, vous renforcez la confiance de votre enfant en vous. Il comprend que les règles ne sont pas arbitraires, mais qu’elles visent son bien-être. Cela l’aide à développer son esprit critique et sa capacité à gérer ses émotions. 

III. DES OUTILS PRATIQUES POUR LES PARENTS

   1. Le type de phrase à utiliser

- « Je comprends que tu veuilles… mais… » 

- « C’est important de… parce que… » 

- « Si tu fais ça, alors… »

   2. Les jeux pour expliquer les règles

Transformez les explications en jeux. Par exemple, pour expliquer l’importance du sommeil, vous pouvez utiliser une peluche pour montrer comment le cerveau a besoin de repos. 

   3. Des techniques pour rester calme

- Respirez profondément avant de répondre. 

- Utilisez un ton de voix calme et posé. 

- Rappelez-vous que votre enfant apprend et a besoin de votre guidance. 

IV. CONCLUSION

Expliquer les interdits à votre enfant n’est pas toujours facile, mais c’est un investissement précieux pour son développement et votre relation. En prenant le temps de lui donner des explications adaptées à son âge et à ses émotions, vous l’aidez à comprendre le monde qui l’entoure et à grandir en confiance. 

Alors, la prochaine fois que votre enfant vous demandera *« Pourquoi ? »*, prenez une grande respiration, souriez, et dites-lui simplement : *« Je vais t’expliquer… »*. 

Vous avez déjà tout ce qu’il faut pour réussir. Et rappelez-vous : chaque explication bienveillante est une graine que vous plantez pour l’avenir de votre enfant. 🌱 

Dr Francis NIBON